糖質制限の強い味方、ローソンのブランパンですが・・・
そのままだと、少し食べにくかったり、味気なかったりしませんか？
そこで、今回は、コンビニで買えるものだけで、簡単にアレンジしてみました。
名付けて、ブランパンのたまごロール(ハムも)。もちろん、糖質制限も意識してます。
ブランパンをアレンジするために用意したもの
- ローソンのブランパン、4個入り。
- セブンのロースハム、4枚。
- セブンのたまごサラダ、90g。
ロースハムや、卵サラダは、セブンイレブンであろうと、ローソンであろうと大差はないので、ブランドにこだわる必要はありません。ただし、糖質量がはっきり明記されたものにしましょう。1回の食事で糖質をどのくらい摂取したのかを、把握するためです。
ブランパンのたまごロールの作り方
1.パンを半分に切ります。
2.ハムと、卵を挟みます。
3.完成。
めちゃくちゃ簡単で、美味しいです。少し、パンにからしをぬってみると、さらに美味しさアップです。
ブランパンの、ハムたまごロール。1個あたりの、糖質量ですが、ブランパン 1個 2.2g、たまごサラダ 0.6g(1個あたり使用量)、ハム 0.4g(1個あたり使用量)、合計で約3.2g。
是非、お試しください。